COURS COLLECTIFS
Les cours collectifs que je vous propose sont limités à 10 personnes maximum afin de conserver une certaine ambiance propice à l'intériorisation et d’accompagner chaque étudiant(e) en proposant, si nécessaire, des variations et des adaptations appropriées des asana-s.
Lors d'une séance, l'insistance est donnée sur le lien entre mouvement et souffle qui permet d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et tous les plans de la personne entre eux.
La particularité de ce Yoga est qu'il tient compte de tous les plans de la personne et porte une grande attention à la spécificité des besoins et potentiels de chacun en fonction notamment de l’âge, des responsabilités, aspirations, difficultés de santé..
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »
Les différentes techniques utilisées durant une séance sont les suivantes :
- Des exercices physiques et des mouvements conscients (asana)
- La régulation de l'énergie à travers la respiration (pranayama)
- Une symbolique gestuelle (nyasa)
- Des visualisations (bhavana)
- Des pratiques méditatives (dharana et dhyana)
- L'étude de soi (svadhyaya)
- Des sons et chants (à caractère non-religieux)
